O treinamento funcional é uma abordagem de exercícios que busca desenvolver habilidades e movimentos que são úteis e permanecem no dia a dia. Ele enfatiza movimentos naturais do corpo, como agachar, puxar, puxar e girar, usando uma variedade de equipamentos e exercícios.O treinamento funcional melhora a força, a estabilidade, a mobilidade e a coordenação, preparando o corpo para realizar atividades cotidianas com mais eficiência e prevenção de lesões.